Para evitar la colonización y/o multiplicación de los patógenos en los alimentos, hay que ponerles difícil su supervivencia. Fragiliza los huesos, por lo que suele asociarse a fracturas óseas espontáneas o con pequeñas caídas. Evite en lo posible fumar y el consumo de bebidas alcohólicas. Es decir, la prevención se basa en poner obstáculos durante la transmisión de los patógenos. La FINALIDAD de la recogida de los datos es la gestión de la suscripción a nuestra Newsletter. 4. Rubella infection in children and adults is usually mild, but in pregnant women it can cause miscarriage, stillbirth, infant death or birth defects. El equipo médico de Rosita, plataforma especializada en la longevidad saludable, cuenta con profesionales fisioterapeutas y entrenadores que trabajan en conjunto para poder ayudar al usuario a mantenerse en forma y prevenir algunas de las principales patologías que afectan a la gente mayor. Escucha en directo COPE, la radio de los comunicadores mejor valorados. Una buena opción es consumirlo en ensaladas y pastas. 1. El Presidente Biden llega al AIFA; López Obrador lo recibió La artrosis puede llegar a ser invalidante por el dolor y la limitación articular, siendo la atrofia muscular y el sedentarismo el principal causante de ella. Fortalecer los huesos reduce las fracturas en un 17%. Añadía que la ausencia de un propósito era la responsable de generar un malestar hondo (o depresión noógena), que se percibiría como un vacío doloroso en el tejido de la existencia. 5. La depresión y los trastornos de ansiedad, especialmente, son cada vez más frecuentes. La podemos trabajar tanto a nivel estático en actividades de Taichí, Esgrima o también el equilibrio dinámico con coreografías y bailes que entrenan el equilibrio y la coordinación neuromuscular. 2023, año de destapes Esta cookie sirve para identificar a un usuario que tenga la sesión iniciada en sitios que no son de Google y para recordar si el usuario ha aceptado la personalización de anuncios, Esta cookie permite distinguir a un usuario de otro a través de su navegador. Dormir adecuadamente es importante, y para ello debemos adoptar un conjunto de hábitos saludables: evitar el ejercicio físico tres horas antes de ir a la cama, procurar un ambiente oscuro y silencioso, realizar siestas breves (45 minutos máximo), cenar frugalmente, usar ropa cómoda, rechazar la ingesta de alcohol o café en las últimas horas del día, buscar una temperatura agradable, fijar horarios regulares para acostarse o despertarse y hacer uso del dormitorio solo para dormir y tener sexo. Sentir que somos amados y estimados tiene, por sí mismo, propiedades terapéuticas. World Health Organization (2011) “Communicable Diseases”. Esta cookie de tiene como fin medir las interacciones con los anuncios de nuestro dominio y evitar que se le muestren los anuncios varias veces. Este contiene una gran cantidad de Omega 3 la cual es excelente para desinflamar y descongestionar las vías respiratorias. : no requieren consentimiento del usuario. Puede deshabilitar en la configuración de su navegador. Solo en el caso de que el usuario cambie de navegador, se considerará otro usuario. ", Una joven, a cuadros, por el mensaje que le dejan sus vecinos al mudarse a un piso en Zamora: "Haga el favor", Un hostelero se hace viral por la oferta de trabajo que ha publicado: "Se iría sin ninguna paga ni sueldo", El Partidazo de COPE (Programa Completo, 09-01-2023), El mensaje de la madre de una víctima de abuso sexual a Irene Montero: "No hay derecho", El jovencito Frankenstein: “monstruosamente divertida”, El enganchón entre Carmelo Encinas y Antonio Naranjo por el espionaje a Sánchez: "¡No seamos ridículos! PLoS One, 14(1), e0209821. 4. También son ricos en proteínas, fibra y vitamina E. Puedes comerlos como snacks durante el día para calmar el hambre, pero ten cuidado de no excederte pues contienen muchas calorías. Empleamos, directamente o a través de terceros que hemos contratado, otras tecnologías de seguimiento como web beacons  y similares que nos informan si los usuarios han leído los correos electrónicos o las publicaciones comerciales que les hemos enviado. Identificar el problema, definirlo en términos operativos, extraer alternativas plausibles, evaluar la calidad de las opciones de las que disponemos y actuar de manera consecuente; constituyen un proceso básico para abordar situaciones demandantes con éxito. Puedes cambiar de opinión y cambiar tus opciones de consentimiento visitando nuestra Política de cookies o haciendo clic en “Más Información”. Refuerzan el sistema inmunológico y mejoran la digestión. Enfermedades cardíacas: son la principal causa de muerte en todo el mundo. Frutos secos (nueces, almendras, pistachos…). 2. Disminuyen los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Angela Marquez Aguilar / En esta temporada, los mercados están inundados de gran cantidad de frutas cítricas, como naranjas, mandarinas, toronja, lima y limón, alimentos que, según los expertos, son vitales para fortalecer las defensas y contrarrestar las enfermedades virales. Enfermedad grave causada por una bacteria denominada Clostridium tetani, que ingresa al organismo a través de heridas contaminadas Contracción dolorosa de los músculos Bloqueo de la mandíbula Dificultad para deglutir Micción o defecación incontrolables Formación de una membrana gruesa en la parte posterior de la garganta. Garantiza una alimentación sana Los alimentos que incluimos en la dieta influyen en el funcionamiento de nuestro organismo y, en especial, en el sistema inmunitario. MédicoPlus te acerca al mundo de la medicina. • Acompañar y ayudar al enfermo a cumplir el tratamiento y controlar a los familiares con los que vive. Estos son los hábitos que afectan las horas de sueño, 5 señales tempranas para detectar el Parkinson. ¿Será Claudia? Algunos de los alimentos que contienen antioxidantes son el mango, espinaca, kiwi, almendras, maní, tomate, aceite de oliva, etc. Afortunadamente, hay maneras de evitar que seamos infectados por ellos. Aprender qué músculos hay que fortalecer y cómo hacerlo, así como qué estiramientos musculares realizar, alivia el dolor articular. La mayor parte de los pacientes respiratorios tiene en común la necesidad de entrenar su musculatura ventilatoria. Desarticulada oposición, puerta al financiamiento ilegal Utilizamos cookies propias y de terceros para obtener datos estadísticos de navegación de nuestros usuarios, y mejorar así nuestros servicios. Hoy en día se sabe que los niños que crecen en lugares que estimulan esta conexión, desarrollando un sentimiento de unión fraternal con el resto de los seres vivos que habitan la tierra, mejora la capacidad para sentir empatía hacia otros. b. Que previenen caídas. © Copyright 2023 Psicología y Mente. Dormir bien incrementa la creatividad, ayuda a perder peso, beneficia la salud, mejora la memoria, protege al corazón y reduce la depresión, entre otros beneficios, destacó el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia. Realizar ejercicio a cualquier edad, es benéfico para tener huesos sanos, y . Puede desencadenar en procesos de ciática o síndrome del Túnel del carpo. Las personas que realizan actividades físicas frecuentemente, deben realizar entre 20 a 25 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad vigorosa. HPV. . La actividad diaria activa el cuerpo en momentos en los que puede estar cayendo en el sedentarismo que a menudo convive con la depresión o la ansiedad, generando una serie de cambios endocrinos que se manifiestan en forma de beneficios para la salud emocional y en un refuerzo de nuestra autoimagen. La mayor parte de los pacientes respiratorios tiene en común la necesidad de entrenar su musculatura ventilatoria. El próximo 27 de diciembre, Ricardo Ahued Bardahuil rendirá su Primer Informe de Labores  como Presidente Municipal de Xalapa. Dependiendo del patógeno que queramos evitar y de su forma de contagio, se desarrollan unas formas de prevención u otras. Si decides denegar el uso de cookies, se instalarán únicamente aquellas cookies estrictamente necesarias para el funcionamiento de la web. Los datos personales, se utilizarán para la personalización de anuncios y las cookies se podrán utilizar para, publicidad personalizada y no personalizada. La vigilancia de la salud es una medida útil para detectar de forma temprana algunas enfermedades laborales o prevenir que se presenten los primeros signos de algunas de ellas. Shang, E. (2019). La clamidiasis, la gonorrea, la sífilis, la tricomoniasis, el SIDA, el VPH, la hepatitis B… Todas estas enfermedades están provocadas por patógenos que se transmiten a través de relaciones sexuales sin protección. Al igual que los frutos secos el aceite de oliva contiene grasas buenas, es decir, grasas monoinsatuadas que ayudan a combatir las enfermedades del corazón, así como antioxidantes que le da un efecto antiinflamatorio. 3. Joseph Ratzinger, 1927-2022. 7. El aumento de la autoestima es otro de los tantos beneficios que niños y adultos tienen gracias a la higiene. Correr, nadar o ir en bicicleta han demostrado ser muy efectivos para controlar la presión arterial. Como puede ser procesos de artritis reumatoide, se puede aliviar el dolor con secuencias de movimiento suaves, estiramientos y pautas dietéticas que ayuden durante los periodos de brotes o crisis de dolor. 3. . El ejercicio permite reducir el riesgo de desgaste de la articulación y prevenir lesiones, por eso gracias al movimiento que se realiza en cada sesión, las articulaciones y cartílagos se lubrican y mantienen flexibles. Existen programas específicos para ello, como el entrenamiento en toma de decisiones de Nezu y D’Zurilla. No obstante, es esencial tener en cuenta que el apoyo social no se mide por el número de personas que tenemos alrededor, sino por la calidad de los vínculos que nos unen a ellas. Aprender qué músculos hay que fortalecer y cómo hacerlo, así como qué estiramientos musculares realizar, alivia el dolor articular. Claves para cuidar el cerebro (Foto: Pixabay) Entre las enfermedades más frecuentes que pueda padecer el cerebro se encuentran: los ataques cerebrovasculares (ACV), las enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson o el Alzheimer, la epilepsia, la migraña y la esclerosis múltiple. Y todo parte del hecho de obligarnos a vivir en los angostos márgenes de una inalcanzable perfección, intentando satisfacer expectativas imposibles que erosionan progresivamente los recursos afectivos y nos condenan al malestar psicológico. Estos frutos tienen un característico sabor ácido y son ricos en aceites esenciales, pero su […] Las cookies de nuestra Web se dividen en dos categorías generales: Cookies técnicamente necesarias: no requieren consentimiento del usuario. Por Benjamín Domínguez Olmos Es la recomendación más importante ya que es la más efectiva. La depresión y los trastornos de ansiedad, especialmente, son cada vez más frecuentes. Actividades más moderadas como Taichí, ejercicios suaves o clases del fisioterapeuta te enseñan a conocer y controlar el dolor. Te recomendamos leer: "Las 25 enfermedades de transmisión sexual más comunes" 5. Son dolencias que se producen por la compresión de un nervio a lo largo de su trayecto dentro de nuestro cuerpo. Esta cookie permite gestionar la visualización de notificaciones y barras de banner a los nuevos visitantes. La mayoría de los dolores de espalda responden bien al ejercicio. Sea cuidadoso en la preparación de sus comidas. MÉTODOS PARA EVITAR LA INFECCIÓN O LA PROGRESIÓN DE LA ENFERMEDAD. Puedes obtener más información sobre las cookies de Google en el siguiente enlace: https://policies.google.com/technologies/cookies?hl=es#how-google-uses-cookies. Hacer ejercicio no sólo permite mejorar el aspecto físico sino también la salud, reduciendo el riesgo de padecer varias enfermedades. No en vano, la Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda hacer actividades físicas como caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes o participar en actividades recreativas y juegos, debido a que regulan, controlan y previenen enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y varios tipos de cáncer. “Los 11 tipos de enfermedades infecciosas”, “Los 18 principales métodos de conservación de los alimentos”, “Las 25 enfermedades de transmisión sexual más comunes”, “¿Por qué aparecen resistencias a los antibióticos? A continuación presentamos las 10 mejores formas de prevención de enfermedades infecciosas. Enfermedades mentales: mover el cuerpo aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, lo que mejora la capacidad de aprendizaje, la concentración, memoria y el estado de alerta. Presión arterial alta Son muchas las investigaciones que se han realizado para intentar averiguar cuáles son los beneficios del entrenamiento aeróbico. Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. A pesar de ello, este efecto no se aprecia por el simple hecho de estar cerca de animales o plantas, sino que requiere la capacidad de sentirnos integrados como una parte más del entorno. Una vez pasado ese periodo, se pueden realizar ejercicios funcionales, además de ciertos movimientos y coreografías para favorecer la movilidad neural y poder controlar el dolor y los molestos síntomas derivados. Lave las frutas, verduras antes de comerlas y asegúrese de limpiar los cuchillos y . Una enfermedad infecciosa es toda aquella alteración que sufre nuestro cuerpo después de ser infectado por un patógeno, el cual coloniza alguno de nuestros órganos o tejidos después de haber llegado a nuestro organismo por distintas vías de transmisión. Sea cuidadoso en la preparación de sus comidas. Un claro ejemplo es el de la malaria, una enfermedad que se transmite por la picadura de mosquitos que tienen el parásito en su interior y que lo inyectan en la persona. Aunque los efectos de nuestros malos hábitos alimenticios no son inmediatos, está claro que nuestra dieta puede influir de manera positiva o negativa en nuestra salud. Se reduce y controla la presión . Es fundamental trabajar el CORE para lograrlo; actividades como Pilates, Balance, Yoga, o Esgrima favorecen un un mayor control sobre la musculatura CORE. Revista digital dirigida al sector de la geriatría y afines que ofrece las últimas noticias y novedades de interés para los profesionales. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Una mejor alimentación, ejercicio regular, reducir el estrés y evitar el tabaco y alcohol son hábitos que ayudan a mejorar la salud. Son dolencias que se producen por la compresión de un nervio a lo largo de su trayecto dentro de nuestro cuerpo. Asimismo, puedes permitir, bloquear o eliminar las cookies instaladas en tu equipo que no sean técnicamente necesarias mediante la configuración de las opciones del navegador instalado en tu ordenador. Es dolencia caracterizada por un dolor muscular generalizado. Los alimentos que contienen propiedades antiinflamatorias es el pescado. Dormir mejor. De hecho, un porcentaje alto de las personas que consultan con su médico de cabecera sufren alguna de estas psicopatologías. Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación y supresión de los datos, así como otros derechos enviando un correo a info@nullcomunicacionycia.com Para más información puedes visitar nuestra Política de Privacidad donde entontarás más información sobre dónde, cómo y por qué almacenamos sus datos. Estamos expuestos a infinidad de patógenos. Y, de hecho, su mal uso trae consecuencias negativas para la salud pública, pues conforme más los usamos, más bacterias resistentes aparecen y estos fármacos dejan de ser útiles. El dolor es muy frecuente debido a los tejidos blandos que envuelven el hombro, cápsula y tendones. Estas Navidades no te la juegues. Para poder retrasar los efectos de este proceso es recomendable el ejercicio activo de bajo impacto, como por ejemplo dar paseos largos. 4 Actividades Sencillas Que Previenen La Aparición de Alzheimer's. Como ya os habréis imaginado, me encanta realizar caminatas por el parque para ejercitarme y respirar aire puro. La mayoría de los dolores de espalda responden bien al ejercicio. Hay gérmenes que, por el contrario, son capaces de transmitirse por el aire. La escuela provee múltiples ocasiones para practicar hábitos saludables por medio de actividades que se realizan tanto en el aula como fuera de . Según la OMS, 6 de las 10 mayores amenazas para la salud pública mundial están relacionadas con las enfermedades infecciosas, es decir, aquellas causadas por patógenos que se transmiten entre personas y que, una vez dentro del organismo, empiezan a causar algún daño. El uso de cookies conlleva la transmisión de datos personales de los usuarios a Google, Inc. Entidad cuya oficina principal está en EEUU. Pese a que hay que tener en cuenta que el riesgo 0 no existe, siguiendo las siguientes recomendaciones, reducirás en gran medida la probabilidad de padecer enfermedades provocadas por patógenos transmisibles. 10 hábitos de vida saludable imprescindibles para prevenir enfermedades, Publicidad Online: fonoavisos@comercio.com.pe, Contacto Administrativo: contacto@prensmart.pe, Prensmart Jirón Jorge Salazar Araoz 171 Lima 13 - Perú, 2019 © PrenSmart S.A.C. Benedicto XVI, 2005-2015 En muchas ocasiones el dolor puede llevar a procesos de depresión y falta de ánimo, por lo que es conveniente practicar clases de Meditación, Chi Kung o Tai Chí para conseguir un estado de relajación y encontrarse con uno mismo. ventilar diariamente el hogar. La actividad física y una rutina de ejercicios tienen un impacto positivo en la salud de todo ser humano. Tome al menos 10 vasos de agua al día. Lave las frutas, verduras antes de comerlas y asegúrese de limpiar los cuchillos y tablas para picar previamente. Cáncer. Además, previenen enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, entre otras y en general ayudan a mantener una buena salud. Aquellas 48 horas jamás contadas, Le roban su iPhone en Barcelona y se hace viral la forma con la que quiere recuperarlo: “Si eres inteligente…”, El presidente de una comunidad de Alcorcón se hace viral por su cartel contra los vecinos: "Para eso cobra", Carlos Herrera: "¿Se imaginan que el día del referéndum ilegal en Cataluña hubiera habido 1.500 detenciones? ¿Cómo gestionar el estrés laboral mediante los hábitos? 15. Los alimentos de origen animal ayudan a la formación, el crecimiento y el mantenimiento de tu cuerpo, pues contienen proteínas de alto valor nutritivo, además de vitaminas y minerales, como el hierro, que previenen la anemia y contribuyen al desarrollo de nuestras defensas contra las enfermedades. Tratamos sus datos con base al consentimiento que nos otorga en el momento de suscribirse a la Newsletter. Se ha producido un error inesperado. Los esfuerzos por ocultar las emociones, o el rechazo a sentirlas plenamente, se asocian a una exacerbación de su intensidad y a una mayor dificultad para regularlas. “Una alimentación que incluya el consumo diario de frutas, vegetales y lácteos está asociada a un menor riesgo de padecer enfermedad coronaria y otras enfermedades crónicas, también ayuda a reducir significativamente la presión sanguínea en personas con hipertensión arterial” . Por ello, es importante consultar con un médico, el cual le dará consejos para aplicar durante tu viaje e incluso puede administrarte alguna vacuna antes de viajar. Desarticulada oposición, puerta al financiamiento ilegal, La Cumbre de Líderes de América del Norte, El Presidente Biden llega al AIFA; López Obrador lo recibió, Joseph Ratzinger, 1927-2022. Todos los derechos reservados, Haz tu donación y en tu próxima declaración de renta, podrás deducir de la cuota el 80% de tu donación hasta 150€, y hasta un 40% del resto de la donación (con límite del 10% de la base liquidable). Esta cookie se utiliza para limitar el porcentaje de solicitudes en sitios web de alto tráfico. Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Evite compartir con otros productos de aseo personal, como cepillo de dientes, peine, entre otros). CIF G-60541554. limpiar a conciencia encimeras de cocina, el baño y todo elemento que pueda almacenar bacterias. © Copyright 2023 MédicoPlus. De hecho, un porcentaje alto de las personas que consultan con su médico de cabecera sufren alguna de estas psicopatologías. No cedemos sus datos a terceros. La difteria es una enfermedad muy grave. Esta cookie es usada por el lenguaje PHP y permite identificar que las variables de sesión se asocien con datos en el servidor. Por otro lado, además, también disminuye las probabilidades de sufrir osteoporosis y contribuye a mitigar algunos tipos de dolor. La asertividad es, pues, una búsqueda del equilibrio en las relaciones que mantenemos con otras personas. En cada patología del hombro es importante conservar los rangos de movimiento óptimos, que sean funcionales y permitan realizar actividades de la vida diaria. ejecute actividades útiles para su estabilidad física y emocional (1). Dependiendo de qué navegador utilices, puedes seguir alguno de los siguientes enlaces: Firefox desde https://support.mozilla.org/es/kb/habilitar-y-deshabilitar-cookies-sitios-web-rastrear-preferencias, Chrome desde http://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=es&answer=95647, Safari desde https://support.apple.com/es-es/guide/safari/sfri11471/13.0/mac/10.15, Explorer desde https://support.microsoft.com/es-es/help/17442/windows-internet-explorer-delete-manage-cookies. 04 05 06 TIPOS DE CALENDARIZACIO PRESUPUESTO ACTIVIDADES N Cómo prevenir enfermedades desde el cuidado . son aquellas que permiten a los propietarios de páginas web el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios y cómo interactúan con las páginas web. 5. Respeta las indicaciones de los antibióticos Los antibióticos solo deben ser utilizados en caso de una infección bacteriana. Para ello es recomendable realizar actividades que produzcan placer y distraigan la mente. Locución 5.1. La falta de ejercicio no solo acarrea un problema de fragilidad muscular, sino que ralentiza nuestro sistema metabólico, favoreciendo el sobrepeso y las enfermedades relacionadas con ello. Nuestra página web utiliza Cookies publicitarias: son aquellas que permiten rastrear y recopilar las acciones de los visitantes en el sitio web para proporcionar una experiencia al usuario más personalizada de acuerdo con la información recopilada. ! Los beneficios de realizar una práctica deportiva regular son muchos. 14. Universidad. Cáncer: un estudio de Medicine & Science in Sports & Exercise demostró que las mujeres que realizan ejercicio moderado durante dos horas y media o una actividad intensa por 75 minutos a la semana tienen menor riesgo de padecer cáncer de mama. • Al toser o estornudar, cubrir la boca con el pliegue del codo. El consumo regular de frutas y verduras aporta vitaminas y minerales, ácido fólico, hierro magnesio, antioxidantes y otras propiedades necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Ansiedad. Abrigándonos debidamente hacemos que el cuerpo no destine tantos esfuerzos a mantener el cuerpo caliente, por lo que puede centrarse en potenciar el sistema inmune y hacernos más resistentes al ataque de gérmenes. Estudios sobre actividad física y padecimientos digestivos han destacado distintos tipos de ejercicios que benefician la salud digestiva, desde actividades moderadas como caminata o trote, hasta carreras de largas distancias como maratones. En muchas ocasiones el dolor puede llevar a procesos de depresión y falta de ánimo, por lo que recomendamos practicar clases de Meditación, Chi Kung o Tai Chí para conseguir un estado de relajación y encontrarnos con nosotros mismos. El abandono de los momentos de disfrute es común entre quienes se adentran en el oscuro sendero de la depresión. Osteoporosis. También hay patógenos que no se transmiten directamente entre personas, sino que utilizan el agua y los alimentos como mecanismo de propagación. VARICELA. Sobrepeso y obesidad: la acumulación anormal o excesiva de grasa es perjudicial para la salud. • Desplazamiento de cargas moderadas (menores a 20 kg) Actividad física intensa Exámenes Módulo 5. Escapar de lo que sentimos es como intentar huir de una habitación sin puertas ni ventanas, pero aún más angustiante. Los gérmenes se depositan en estos productos y esperan que un humano los consuma para que, una vez dentro, puedan generar la enfermedad. Los marcadores de progresión de VIH proveen información valiosa acerca del estadio y el curso de la enfermedad. Y son estos los que provocan las enfermedades más contagiosas, pues es muy fácil que una persona infectada esparza los patógenos entre la población. https://support.mozilla.org/es/kb/habilitar-y-deshabilitar-cookies-sitios-web-rastrear-preferencias, http://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=es&answer=95647, https://support.apple.com/es-es/guide/safari/sfri11471/13.0/mac/10.15, https://support.microsoft.com/es-es/help/17442/windows-internet-explorer-delete-manage-cookies, El XXI Congreso de la SCMGG se centrará en Enfermedad de Parkinson y otros trastornos del movimiento, Disponer de espacios verdes mejora la salud mental y reduce el consumo de medicamentos, El paciente Geriátrico en los servicios de urgencias hospitalarios, Login to add posts to your read later list, qué siente esta generación en la pandemia, #Patología neural periférica – ejercicios funcionales. Suelen ser afecciones graves, por lo que el preservativo es la mejor prevención. En ocasiones aluden a bases orgánicas (como el ejercicio físico y/o el sueño), mientras que en otros casos inciden sobre correlatos cognitivos o conductuales asociados tanto al inicio como al mantenimiento de estos problemas de salud emocional. RuthMarcoÁngeles. Benedicto XVI, 2005-2015, Cínica defensa de Sheinbaum ante el choque en el Metro. Enfermedades oculares: una investigacion del Investigative Ophtalmology &Visual Science reveló que correr 4 kilómetros al día disminuye en un 19% el riesgo de degeneración macular. También, es importante tener en cuenta. Mejora la función cardiorrespiratoria. La SEGG ofrece un curso online gratuito para cuidadores de personas mayores, Bilbao impulsa talleres intergeneracionales de promoción de hábitos saludables, Hábitos saludables para mejorar el abordaje de las enfermedades reumáticas, Puedes aceptar o denegar su uso y retirar tu consentimiento en cualquier momento. Es fundamental trabajar el CORE para lograrlo; actividades como Pilates, Balance, Yoga, o Esgrima favorecen un un mayor control sobre la musculatura CORE. La mayoría de los dolores de espalda responden bien al ejercicio. Hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana, por espacio de 30 minutos, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, afirmó Jaime Alfredo Castellanos Romero, director de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Siglo XXI del IMSS.. Puede ser una rutina tan sencilla como caminar 20 o 30 minutos al día, con ropa y calzado cómodos, o una combinación de ejercicios como trote . 4. Almacena información de cómo los usuarios utilizan el sitio web para crear un informe analítico de cómo está funcionando la misma, recopilando datos que incluyen: el número de visitantes, la fuente de donde han venido y las páginas visitadas de una forma anónima. Además, mejora la capacidad del cuerpo para usar la insulina, entre otros beneficios se previene la diabetes. 22 de cada 1000 menores de 4 años anualmente. Psicología para profesionales, estudiantes y curiosos. Cuenta con estudios de postgrado en Psicopatología (Máster Oficial), y se dedica tanto a la docencia como a la investigación y la divulgación científica. Como hemos dicho, los animales son vehículo de transmisión de muchas enfermedades. En el equilibrio es donde reside la capacidad, entre otras cosas, que nos permite caminar. Al hacer ejercicio moderado, el riesgo de padecerla baja un 31%. Tratamos sus datos con base en tu consentimiento. Así, sabemos que dormir mal aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud mental, mientras que estos últimos también perjudican la calidad del sueño, produciéndose un ciclo del que puede ser difícil salir. The keys to happiness: Associations between personal values regarding core life domains and happiness in South Korea. Para ello, es importante seguir las siguientes recomendaciones: respeta las fechas de caducidad, mantén los alimentos en la nevera, no comer la carne demasiado cruda, lava las frutas y verduras antes de cocinarlas, mantén limpios los utensilios de cocina, no congeles y descongeles varias veces, no mantengas cerca la comida cocinada y la cruda, etc. 8. Existe amplia evidencia de que las profesiones que generan un malestar psicológico más acentuado son aquellas que nos obligan a actuar de un modo distinto al que nos sentimos en nuestro fuero interno (mantener una sonrisa en la cara pese a haber tenido un mal día, por ejemplo). Viktor Frankl decía que cualquier circunstancia de la vida, por difícil que pudiera ser, resultaría soportable al atribuirle un significado personal. Si bien la tristeza es una emoción necesaria y útil, a veces puede precipitar la pérdida sumativa de actividades que en el pasado proporcionaron felicidad, de modo que se empobrece la calidad de nuestra cotidianidad y entramos en una cárcel cuyos barrotes están forjados de monotonía. La varicela es una de las enfermedades infantiles más comunes. Los frutos secos aportan una gran cantidad de grasas buenas que ayudan a prevenir enfermedades del corazón. Una de las cosas que me sorprendió gratamente fue la agilidad . El gengibre ha sido usado de forma milenaria para combatir el virus de la influenza y como un poderoso antiinflamatorio. "Las actividades de entrenamiento cerebral no solo son beneficiosas al involucrar las habilidades cognitivas, sino que también pueden ayudar a prevenir el inicio temprano y reducir las tasas de progresión de la enfermedad de Alzheimer, la demencia y otras enfermedades que afectan la memoria", resalta la publicación de SolitaireBliss. Las lascas miden nuestra madurez Pide Julen nombre de los corruptos con los recursos de feideicomisos. Es una enfermedad silenciosa, ya que normalmente no da síntomas en etapas iniciales. El preservativo es la mejor manera de evitar enfermedades de transmisión sexual. A través de la asertividad expresamos aquello que necesitamos mientras salvaguardamos los derechos de los demás, sin incurrir en conductas excesivamente hostiles o pasivas. Se puede tratar con rutinas de ejercicio funcional que refuercen esa musculatura debilitada y estabilicen las articulaciones. Es posible que pueda prevenir o retrasar la diabetes al perder entre el 5 y el 10% de su peso actual. Antes de que se diagnostique la diabetes, hay un período en el. Las fuentes naturales de probióticos como el yogur, permiten que nuestro organismo absorba vitaminas y minerales, cuidan la flora intestinal, aumentan la energía y mejoran la salud de la piel. Recibe nuestra newsletter con todas las novedades. Nuestro sitio web utiliza cookies propias y de terceros para garantizar su funcionamiento correcto y para hacer un seguimiento de los usuarios. 1. Por favor, inténtalo otra vez o contacta con nosotros. López Obrador, Biden y Trudeau se reunirán en enero en la Cumbre de Líderes de Norteamérica, ahí AMLO abordará seis temas primordiales: 1.-Diversidad, equidad e inclusión, 2.-Cambio climático y medio ambiente, 3.-Competitividad frente al resto del mundo, 4.-Migración y desarrollo, 5.-Salud y 6.-Seguridad común. Propuestas de actividades. Artritis: fortalecer los músculos que rodean las articulaciones es clave para prevenir la artritis, especialmente los de la rodilla. Los cambios son: Perder peso y mantenerlo. No solo los proteges a ellos, sino al resto de niños y adultos. Cookie de plugin que tiene como finalidad verificar que la Política de cookies ha sido aceptada. • Buena alimentación y descanso. En cuanto a la osteoporosis el ejercicio físico es la clave para tener un esqueleto fuerte. Una de las preocupaciones diarias que alarma es el aumento de diferentes tipos de enfermedades que afectan desde los bebés hasta adultos. https://privacy.google.com/businesses/controllerterms/mccs/. Estos patógenos se “hospedan” en el interior de algunos animales, generalmente insectos (mosquitos, garrapatas, moscas…), y esperan que estos organismos los conduzcan hasta un humano. Mejorar la ventilación (hacer que el aire circule hacia adentro, hacia afuera o dentro de una habitación) y la filtración (atrapar partículas en un filtro para eliminarlas del aire) puede ayudar a prevenir que se acumulen partículas del virus en el aire en espacios cerrados. El TALLER DE COMUNICACIÓN Y CÍA S. COOP PEQUEÑA es el responsable del tratamiento de los datos que nos proporcione. Diabetes. Los paseos por zonas no urbanizadas resultan agradables para la mayoría de las personas. “Los probióticos son bacterias, cuyo consumo regular ayuda a reforzar el sistema inmunológico y contribuyen a la prevención del estreñimiento” afirma Marcela. También tienen un alto contenido de calcio y vitamina D. “El calcio dietario además de sus beneficios para la salud ósea y dental, también ha sido relacionado con la prevención y tratamiento de la obesidad” agrega Marcela. WHO. 2. Aviso legal, privacidad y cookies. síntomas sobre Enfermedad Pulmonar Obstructiva... Explica IMSS Veracruz Sur sobre parálisis cerebral... Germán Ortega de Los Mascabrothers se somete a cirugía estética, Gloria Trevi envía mensaje tras denuncia por corrupción de menores: “Yo estoy bien”. Reducir el colesterol LDL ("malo") y aumentar el colesterol HDL ("bueno"). Ten una comba a mano para saltar cuando te sientas sobrecargado, o da pequeños saltos o haz sentadillas. Relacionarse Por ello, el equipo médico de la plataforma especializada en la longevidad saludable Rosita ha desarrollado una guía con las actividades físicas más recomendadas para prevenir o tratar las 10 principales dolencias en las personas mayores. También reduce los síntomas en los casos menos graves, porque los neurotransmisores liberados durante y después de practicar ejercicio pueden ayudar a la gente que sufre ansiedad a calmarse. 6. Puede desencadenar en procesos de ciática o síndrome del Túnel del carpo. Es por ello importante aprender estrategias mediante las cuales reducir la probabilidad de padecer problemas de salud mental. ¿Para qué sirve la comunicación asertiva en el mundo laboral? Aceite de oliva Todos los médicos lo afirman: el ejercicio contribuye a reducir de forma notable el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, diabetes y algunos tipos de cáncer. En el caso de madres que padezcan la enfermedad, no deberán proporcionar lactancia materna a sus bebés. Asegúrese de hacerlo antes de ir al baño, de tocar alimentos, luego de cambiar pañales, etc. Es fundamental trabajar el CORE para lograrlo; actividades como pilates, balance, yoga, o esgrima favorecen un un mayor control. Por ejemplo, si pesa 200 libras (90.7 kilos), su objetivo sería perder entre 10 y 20 libras (4.5 y 9 kilos). Pérdida de equilibrio - bailes y coreografías Parte fundamental para la prevención de caídas. Este estudio realizado por el Hospital Transfronterizo de Puigcerdà y la Facultad de . Realizar actividad física previene la hipertensión y los altos niveles de colesterol, que derivan en problemas en el corazón. Happiness: Lessons from a New Science. Si no fuma, no comience ahora. Este sitio web utiliza determinadas cookies para funcionar. adoptadas por la Comisión Europea para realizar transferencias internacionales de datos entre un responsable establecido en la Unión Europea y un encargado del tratamiento fuera de la UE. Es dramáticamente común que, al juzgarnos a nosotros mismos, adoptemos una postura de enorme rigidez y autocrítica. Haz cardio durante 10-15 minutos. La saliva, el sudor, secreciones, sangre, tejidos, lágrimas, restos de vómitos y todo tipo de fluidos corporales de una persona infectada pueden ser una vía de transmisión de patógenos. Las regiones boscosas con mucha humedad son verdaderos hervideros de mosquitos y otros insectos, los cuales, como hemos visto, pueden transmitirnos enfermedades. No solo mejora el aspecto. Algunas buenas opciones son hacer yoga, bailar, practicar alguna disciplina deportiva o pasear con la. 5.1 (CHICA) - Disponemos de una legislación específica que regula la protección de la salud y la seguridad de los trabajadores contra los riesgos relacionados con la exposición laboral al ruido. No hay ningún peligro. Tampoco realizamos transferencias internacionales de sus datos. Es aconsejable reposo durante las crisis de dolor agudo para evitar producir un incremento de la irritación neural. © Radio Popular S.A. - COPE. Atrévete de vez en cuando a romper con tus hábitos más férreamente establecidos: transita por calles desacostumbradas, cambia tu corte de pelo, vístete de forma distinta o emprende algún aprendizaje que te genere curiosidad. En el equilibrio es donde reside la capacidad, entre otras cosas, que permite caminar. Mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones. Si usted fuma, dejar de fumar disminuirá su riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Contacta con tu médico y mejora tu salud en tu portal especializado de confianza. El que peligra ahora su vida es AMLO .wp-show-posts-columns#wpsp-122449 {margin-left: -1em; }.wp-show-posts-columns#wpsp-122449 .wp-show-posts-inner {margin: 0 0 1em 1em; } Rubella. Por otra parte, consciente de que los efectos psicológicos de la Covid-19 inciden de manera especial en las personas mayores, el equipo médico de Rosita, que cuentan con profesionales fisioterapeutas y entrenadores que trabajan en conjunto para poder ayudar al usuario a mantenerse en forma y prevenir algunas de las principales patologías, también ha desarrollado una guía con las claves para comprender qué siente esta generación en la pandemia y consejos de los expertos para poder ayudarles. La artrosis puede llegar a ser invalidante por el dolor y la limitación articular, siendo la atrofia muscular y el sedentarismo el principal causante de ella. Limpie su entorno frecuentemente con agua, detergente y cloro. Si nuestro hogar está constantemente cerrado, potenciamos la reproducción de hongos y otros patógenos, los cuales se aprovechan de la falta de ventilación para crecer. La pena es que esta vacuna solo se puede poner a los niños recién nacidos porque los mayores ya han pasa - do por esta enfermedad y no podrían vacunarse porque no les haría efecto, así que habría que esperar unos años para que los efectos de la vacuna alcancen al mundo entero. La porción ideal es de 4 a 5 cucharadas soperas al día. Ser orgulloso: la clave para una buena vida. MMR. Pero para hacerlo, deben encontrar la manera de llegar a nuestro organismo, por lo que disponen de lo que se conoce como mecanismos de transmisión. 28014, Madrid. Si lo deseas puedes bajarte la aplicación de COPE para iOS (iPhone) y Android. También para activar toda la musculatura del cuerpo pueden venir bien las clases de baile o Kárate, que además son muy divertidas y ayudan igual a reducir el nivel de dolor. Las cookies no son la única tecnología que utilizamos para monitorizar el comportamiento de los usuarios de nuestro sitio web. La informática está considerada como una ciencia de bajo volumen de actividad motora, con posturas prolongadas en el tiempo, sedentarias e intensas horas de trabajo mental, elementos que unidos a los factores ergonómicos del trabajo Uno de los motivos por los que las personas suelen experimentar malestar en sus vidas es por su dificultad para tomar decisiones, o por utilizar estrategias proactivas ante problemas irresolubles. Esto es, el apoyo social requiere de una actitud proactiva y abierta a dar y recibir. La experta en nutrición sugiere ingerir estos 6 tipos de alimentos para prevenir enfermedades futuras y combinarlos con hábitos de vida saludables: Previenen la osteoporosis y ayudan a reducir la tensión arterial. Haciéndolo seremos capaces de acercarnos a ellas con mucha más seguridad, guardando la distancia necesaria para distinguir sus matices y escuchar aquello que intentan comunicar. Controlar la presión arterial y la glucosa en la sangre. Manteniendo una buena higiene personal se reduce en gran medida la posibilidad de contagio de enfermedades, especialmente de aquellas que se transmiten por el contacto directo entre mucosas. Presión arterial alta Son muchas las investigaciones que se han realizado para intentar averiguar cuáles son los beneficios del entrenamiento aeróbico. Rigor científico y médico en cada artículo. La inercia y la rutina son dos elementos que erosionan nuestra capacidad para ser felices. Además, disminuye el sentido de dependencia y aumenta la capacidad de control físico y mental. Es por ello que algunos expertos aconsejan cantarle nanas a los enfermos antes de que se vayan a la cama. Developed by, Miguel Ángel Blanco. 3. La mayor parte de las enfermedades desarrolladas por los trabajadores están vinculadas al estrés laboral, la adopción de malas posturas y la exposición a ruidos, ambientes poco saludables o agentes químicos. Recomendamos reposo durante las crisis de dolor agudo para evitar producir un incremento de la irritación neural. A esto hay que agregar que tener buenos hábitos abrirá oportunidades profesionales, laborales y académicas. 5. En el caso de los niños, mantenga sus vacunas al día para controlar su salud y un control de su crecimiento, desarrollo, entre otros. (c) 2023 Educo. No fume: Fumar cigarrillos eleva su presión arterial y lo pone en mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Entender los mecanismos de transmisión de los patógenos es vital para explicar las formas de prevención, pues se derivan de la manera cómo los gérmenes llegan a nosotros. Por otra parte, aprender a comunicarnos asertivamente también es un hábito que puede protegernos de desarrollar problemas emocionales, particularmente aquellos que se derivan de conflictos interpersonales. El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes. Todos los derechos reservados. Puedes cambiar de opinión y cambiar tus opciones de consentimiento visitando nuestra, Puedes obtener más información sobre las cookies de, Google se compromete a tratar los datos de ciudadanos europeos cumpliendo con. Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación y supresión de los datos, así como otros derechos que se explican en nuestra Política de Privacidad, enviando un correo a info@nullcomunicacionycia.com. De hecho, existen más de 200 enfermedades transmitidas por alimentos, haciendo que 1 de cada 10 habitantes del mundo enferme cada año a causa de ellas. Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos. La tiña, la rabia, la enfermedad de Lyme, la campilobacteriosis, la toxoplasmosis, la sarna, la leishmaniasis, etc, son solo algunos de los ejemplos de enfermedades transmitidas por el contacto con animales. También ayuda a prevenir otras neoplasias. Cínica defensa de Sheinbaum ante el choque en el Metro Esta cookie es esencial para el funcionamiento de la web. Mantenga una alimentación balanceada. Problemas respiratorios tener cuidado con la cadena de frío de los alimentos. Esta cookie se utiliza para registrar e informar sobre las acciones del usuario en el sitio web tras visualizar o hacer clic en uno de los anuncios del anunciante con el propósito de medir la eficacia de un anuncio y presentar anuncios específicos para el usuario. Mantenga una alimentación balanceada. Artículos diarios sobre salud mental, neurociencias, frases célebres y relaciones de pareja. Previenen las enfermedades cardiovasculares. 1. Activaremos nuestro diafragma con la ayuda del fisioterapeuta para lograr mantener una correcta capacidad pulmonar. 2. "Toda actividad física al aire libre o dentro de un establecimiento, sea para la tonificación, promoción de quema de grasa y mejora cardiovascular, nos ayudará no solo a evitar infecciones. Medicina. Que corrigen las posturas. Es una enfermedad silenciosa, ya que normalmente no da síntomas en etapas iniciales. Mumps can cause headache, malaise, fever, and swollen salivary glands. Por: Alberto Calderón P. Los antibióticos solo deben ser utilizados en caso de una infección bacteriana. Se puede tratar con rutinas de ejercicio funcional que refuercen esa musculatura debilitada y estabilicen las articulaciones. Hoy nos interesa platicarte de los carbohidratos y por qué es importante incluirlos en tu alimentación, ya que los puedes encontrar en variados alimentos y bebidas y muchos son de origen natural y vegetal. Realizar ejercicio cardiovascular 3 a 5 veces a la semana, con una duración mínima de 150 minutos y una intensidad moderada. Se aplica a las actividades en las que los trabajadores están o pueden estar expuestos a estos riesgos. Con todo lo que está pasando en el mundo por el COVID-19 la gente está interesada por las medidas de higiene para prevenir enfermedades que se deben seguir. WHO. Nuestras acciones previenen enfermedades . El ser humano suele sentirse feliz cuando se mezcla con la naturaleza. Como hemos dicho, el agua y los alimentos son una vía de transmisión de patógenos muy común. Es que la actividad bajar el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial, así como el colesterol malo, aumentando el bueno. Se debe aumentar el gasto calórico con actividades de cardio, baile y fitness adaptado. Todos los derechos reservados.Aviso legal,política de privacidad,cookies. ", “Las 20 principales enfermedades transmitidas por animales (zoonosis)”. Joaquín Mateu-Mollá (Valencia, 1985) es Psicólogo General Sanitario y Doctor en Psicología Clínica por la Universidad de Valencia. Una cookie es un pequeño fichero de texto que los sitios web instalan en el ordenador o el dispositivo móvil de los usuarios que los visitan. Las vacunas están sometidas a controles exhaustivos de seguridad, por lo que cualquier vacuna que se comercializa es perfectamente segura para la salud. A partir de los 60 años se identifican grandes grupos de enfermedades, algunas de ellas crónicas que acaban condicionando la vida de las personas mayores. Con deporte: . Esta enfermedad puede prevenirse con una vacuna muy eficaz . Layard, R. (2005). En cualquier caso, haz de tu cotidianidad un espacio en el que pueda surgir el asombro y lo inesperado, sin que ello implique vivir una vida errática y descontrolada. Puedes actualizar tus preferencias de comunicación y revocar tu consentimiento al empleo de la función de seguimiento poniéndote en contacto con info@comunicacionycia.com. Dar las gracias, pedir perdón y abrirnos ante los demás es también importante; pues una red maravillosa de seres humanos puede no servirnos de ayuda real si carecemos de las habilidades para comunicarnos de un modo adecuado con ella. Son ideales para prevenir enfermedades digestivas y ayudan a cuidar el metabolismo. Algunos patógenos como el virus del herpes labial tiene un modo de contagio a través del contacto entre mucosas, en concreto por el contacto directo de la saliva de una persona infectada con una sana. Mantén las vacunas actualizadas y asegúrate de que tus hijos las reciban. Puedes leer más información en nuestra política de cookies. Consumiendo frutas, vegetales, proteínas necesarias para su organismo. La natación desarrolla todos los músculos del cuerpo: brazos y hombros durante las brazadas; cadera y piernas durante la "patada". La Cumbre de Líderes de América del Norte 5. Puedes aceptar o denegar su uso y retirar tu consentimiento en cualquier momento. Practicar actividad física por lo menos 30 minutos al día, además de darnos energía y cambiar mejora nuestro ánimo para bien, reduce el riesgo de padecer enfermedades como las siguientes: 1. Estas tecnologías nos permiten medir la eficacia de nuestras campañas de marketing online y generar contenidos que sean más relevantes para nuestros usuarios. 5 enfermedades que el ejercicio previene Accidente cerebrovascular. ¿Cómo ayudar a un familiar con una adicción? Pese a lo que se puede leer, es mentira que causen autismo o que sean dañinas para el cuerpo. Suelen ser afecciones graves, por lo que el preservativo es la mejor prevención. También son ricos en proteínas, fibra y vitamina E. Puedes comerlos como snacks durante el día para calmar el hambre, pero ten cuidado de no excederte pues contienen muchas calorías. El dolor es muy frecuente debido a los tejidos blandos que envuelven el hombro, cápsula y tendones. Mantenga sus espacios con la mejor pulcritud posible. De hecho, acortan el tiempo de vida en cierto sentido: está demostrado que quienes viven sin aportar variedad a su día a día acaban percibiendo su existencia como más breve de lo que realmente fue, pues el cerebro obvia los momentos repetitivos por considerarlos de escasa relevancia personal. 1. Estas cookies son técnicamente necesarias y su instalación no requiere el consentimiento de los usuarios. Complications can include meningitis, swollen testicles and deafness. limpiar y cocinar bien los alimentos. En cada patología del hombro es importante conservar los rangos de movimiento óptimos, que sean funcionales y permitan realizas actividades de la vida diaria. • Andar en bicicleta lentamente • Natación recreativa • Bailar • Jardinería • Tareas domésticas • Participación activa en juegos y deportes con niños • Paseos con animales domésticos • Trabajos de construcción generales (hacer tejados, pintar, etc.) Sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene. Educo está inscrita en el Registro de Fundaciones de la Generalitat de Cataluña con el número 790. Tome al menos 10 vasos de agua al día. !Muchas Felicidades!! Lave sus manos frecuentemente, utilizando agua, jabón y toallas para secar. Aproximadamente una de cada 10 personas que padecen difteria muere por esta causa. En este artículo hablaremos de las formas de prevención más eficaces para evitar ser infectados por patógenos, centrándonos tanto en enfermedades que se transmiten por el aire como por la vía sexual, así como aquellas contagiadas por alimentos contaminados o por el contacto con animales. Es dolencia caracterizada por un dolor muscular generalizado. Por ejemplo, la actividad física regular y un plan de alimentación puede ayudarte de las siguientes maneras: Mantener tu peso. Sin un correcto patrón ventilatorio pueden agravarse muchas de las enfermedades respiratorias comunes como el asma o EPOC. Así lo confirma la nutricionista y dietista, Marcela Chacón, quien considera vital para prevenir enfermedades la adopción de una dieta balanceada, en la que se modere el consumo de grasas y azúcares y se incluyan alimentos de todos los grupos en cantidades adecuadas. Por todo ello, su logoterapia perseguía que los individuos descubrieran su meta fundamental, su plan de vida o su fin último. Algunos ejemplos de actividad de intensidad moderada incluyen: Caminar rápido Hacer tareas del hogar Cortar el césped Bailar Nadar Montar en bicicleta Practicar deportes Estas actividades trabajan los músculos grandes, aumentan la frecuencia cardiaca y hacen respirar con más dificultad, que son metas importantes para estar en forma. Es fundamental trabajar el CORE para lograrlo; actividades como Pilates, Balance, Yoga, o Esgrima favorecen un un mayor control sobre la musculatura CORE. Se asocia con un desgaste articular y las zonas más afectadas suelen ser las articulaciones de carga, caderas y rodillas.